| Груша сушеная (Варка без слива) | 230 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 130 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 130 г |
| Изюм (Варка без слива) | 30 г |
| Боярышник (Варка без слива) | 60 г |
| Калина (Варка без слива) | 30 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 10.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 18.2% | 1538 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 10.6% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 23.8% | 1178 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 19.3% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.2% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 3.6% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 5.9% | 4792 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2582 мг | 20 мг | 1.3% | 3.6% | 7746 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.3 мг | 2500 мг | 5.9% | 16.5% | 1709 г |
| Кальций, Ca | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.3% | 5149 г |
| Кремний, Si | 0.946 мг | 30 мг | 3.2% | 9% | 3171 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 7% | 4049 г |
| Натрий, Na | 5.05 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 25743 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 5% | 5674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 7.3% | 3896 г |
| Медь, Cu | 7.56 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.2% | 13228 г |
| Фтор, F | 68.09 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.8% | 5875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».