| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 7.9% | 461 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3% | 1191 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 3.3% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 43.6 г | 20 г | 218% | 79% | 46 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.98 мг | 1.5 мг | 65.3% | 23.7% | 153 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.577 мг | 1.8 мг | 32.1% | 11.6% | 312 г |
| Витамин В4, холин | 74.4 мг | 500 мг | 14.9% | 5.4% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.181 мг | 5 мг | 43.6% | 15.8% | 229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 23.6% | 154 г |
| Витамин В9, фолаты | 267 мкг | 400 мкг | 66.8% | 24.2% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% | 9.4% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3 мг | 20 мг | 21.5% | 7.8% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1150 мг | 2500 мг | 46% | 16.7% | 217 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.6% | 1370 г |
| Магний, Mg | 503 мг | 400 мг | 125.8% | 45.6% | 80 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5200 г |
| Фосфор, P | 1312 мг | 800 мг | 164% | 59.4% | 61 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% | 30.2% | 120 г |
| Йод, I | 31 мкг | 150 мкг | 20.7% | 7.5% | 484 г |
| Марганец, Mn | 10 мг | 2 мг | 500% | 181.2% | 20 г |
| Медь, Cu | 970 мкг | 1000 мкг | 97% | 35.1% | 103 г |
| Селен, Se | 77.6 мкг | 55 мкг | 141.1% | 51.1% | 71 г |
| Цинк, Zn | 9.1 мг | 12 мг | 75.8% | 27.5% | 132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 15.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 7.2% |
Энергетическая ценность Отруби пшеничные (Sante) *** составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».