| Йогурт 3,2% жирности | 125 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Петрушка | 20 г |
| Авокадо | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.7% | 2111 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 11.8% | 1018 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.1 мкг | 900 мкг | 21.1% | 25.5% | 473 г |
| бета Каротин | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 26.1% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 10.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 25.99 мг | 500 мг | 5.2% | 6.3% | 1924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 12.5% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.723 мкг | 400 мкг | 8.2% | 9.9% | 1222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 8.6% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.49 мг | 90 мг | 22.8% | 27.5% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 144.9 мкг | 120 мкг | 120.8% | 145.7% | 83 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3884 мг | 20 мг | 6.9% | 8.3% | 1441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325 мг | 2500 мг | 13% | 15.7% | 769 г |
| Кальций, Ca | 98 мг | 1000 мг | 9.8% | 11.8% | 1020 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 8.8% | 1379 г |
| Натрий, Na | 57.87 мг | 1300 мг | 4.5% | 5.4% | 2246 г |
| Сера, S | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6964 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 12.4% | 972 г |
| Хлор, Cl | 53.19 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.8% | 4324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 3.5% | 3455 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.9% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 6.4% | 1880 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 3.3% | 3766 г |
| Медь, Cu | 66.51 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8.1% | 1504 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Селен, Se | 1.174 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.5% | 4685 г |
| Фтор, F | 12.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32180 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.4672 мг | 12 мг | 3.9% | 4.7% | 2568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус салатный 1 составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».