| Куриная грудка (филе) | 340 г |
| Помидоры (томаты) | 110 г |
| Сыр голландский, брусковый | 56 г |
| Сметана 15,0% жирности | 63 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Вода | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 16.1% | 347 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.2% | 609 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.4 мкг | 900 мкг | 16.5% | 9.2% | 606 г |
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 3.6% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 77.59 мг | 500 мг | 15.5% | 8.7% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 8.1% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 12% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.577 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 12.8% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 4.7% | 1172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.353 мг | 15 мг | 9% | 5% | 1109 г |
| Витамин Н, биотин | 8.428 мкг | 50 мкг | 16.9% | 9.4% | 593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2764 мг | 20 мг | 46.4% | 25.9% | 216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.35 мг | 2500 мг | 13% | 7.3% | 771 г |
| Кальций, Ca | 149.02 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.3% | 671 г |
| Магний, Mg | 79.19 мг | 400 мг | 19.8% | 11.1% | 505 г |
| Натрий, Na | 216.53 мг | 1300 мг | 16.7% | 9.3% | 600 г |
| Сера, S | 181.53 мг | 1000 мг | 18.2% | 10.2% | 551 г |
| Фосфор, P | 222.5 мг | 800 мг | 27.8% | 15.5% | 360 г |
| Хлор, Cl | 81.49 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 4.5% | 1251 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 2.2% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 10.67 мкг | 10 мкг | 106.7% | 59.6% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3221 г |
| Медь, Cu | 96.73 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.4% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 2.433 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2% | 2877 г |
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39007 г |
| Фтор, F | 114.09 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3506 г |
| Хром, Cr | 8.09 мкг | 50 мкг | 16.2% | 9.1% | 618 г |
| Цинк, Zn | 2.1521 мг | 12 мг | 17.9% | 10% | 558 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе запеченое с помидором составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».