| Куриная грудка (филе) | 265 г |
| Свинина мясная | 265 г |
| Перец болгарский, сырой | 170 г |
| Лук репчатый | 127 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 60 г |
| Соус томатный по 2-84 | 60 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Вино, легкое | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 9.6% | 406 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 12% | 324 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.772 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.9% | 2033 г |
| бета Криптоксантин | 10.14 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 149.719 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 8.2% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 40.42 мг | 500 мг | 8.1% | 3.2% | 1237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.7% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 6.8% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.382 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.47 мг | 90 мг | 33.9% | 13.2% | 295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3054 мг | 20 мг | 41.5% | 16.1% | 241 г |
| Ниацин | 6.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.39 мг | 2500 мг | 16.6% | 6.5% | 602 г |
| Кальций, Ca | 35.04 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2854 г |
| Магний, Mg | 62.61 мг | 400 мг | 15.7% | 6.1% | 639 г |
| Натрий, Na | 109.6 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.3% | 1186 г |
| Сера, S | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5701 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 9.7% | 402 г |
| Хлор, Cl | 17.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.899 мг | 18 мг | 10.6% | 4.1% | 948 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 5.477 мкг | 10 мкг | 54.8% | 21.3% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.1305 мг | 2 мг | 6.5% | 2.5% | 1533 г |
| Медь, Cu | 95.33 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.7% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 5.64 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Никель, Ni | 0.668 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11677 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44395 г |
| Хром, Cr | 12.28 мкг | 50 мкг | 24.6% | 9.6% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.9445 мг | 12 мг | 7.9% | 3.1% | 1271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.303 г | ~ | |||
| Валин | 1.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.887 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.442 г | ~ | |||
| Лизин | 1.828 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.655 г | ~ | |||
| Треонин | 0.836 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.779 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.985 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.771 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.789 г | ~ | |||
| Серин | 0.769 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.608 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.848 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.488 г | min 16.8 г | 44.6% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.665 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для блинчиков мясная 23.02.17 составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».