Мой здоровый рацион

Калорийность макароны из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны из твердых сортов пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 473 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 5.9% 475 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 0.8% 3500 г
Углеводы 69.2 г 219 г 31.6% 8.9% 316 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 6.9% 408 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 6.5% 429 г
Витамин РР, НЭ 3.4 мг 20 мг 17% 4.8% 588 г
Макроэлементы
Магний, Mg 98.5 мг 400 мг 24.6% 6.9% 406 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 4.2% 667 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55000 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 4.7% 600 г

Энергетическая ценность макароны из твердых сортов пшеницы составляет 356 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».