| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 15.5% | 190 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 5.4% | 548 г |
| Пищевые волокна | 40 г | 20 г | 200% | 58.8% | 50 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4800 мкг | 900 мкг | 533.3% | 156.9% | 19 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 39.2% | 75 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1640 мг | 2500 мг | 65.6% | 19.3% | 152 г |
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 11.8% | 250 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.7% | 1083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 72 мг | 18 мг | 400% | 117.6% | 25 г |
| Йод, I | 1800 мкг | 150 мкг | 1200% | 352.9% | 8 г |
Энергетическая ценность Листы Нори составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».