Мой здоровый рацион

Рецепт Желе из яблок, банана и грейпфрукта от 24.11.2013г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе из яблок, банана и грейпфрукта от 24.11.2013г.

Яблоки (Варка без слива) 806 г
Желатин пищевой 31 г
Вода 728 г
Банан 113 г
Грейпфрут 224 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из яблок, банана и грейпфрукта от 24.11.2013г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4811 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.9% 4222 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 7.7% 3650 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.3% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.4% 2526 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.1% 25000 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.3% 12857 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.9% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 9.1% 3125 г
Витамин В9, фолаты 1.841 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 21727 г
Витамин C, аскорбиновая 7.79 мг 90 мг 8.7% 24.9% 1155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 2.9% 10135 г
Витамин Н, биотин 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 38462 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.507 мг 20 мг 2.5% 7.1% 3945 г
Макроэлементы
Калий, K 163.1 мг 2500 мг 6.5% 18.6% 1533 г
Кальций, Ca 23.48 мг 1000 мг 2.3% 6.6% 4259 г
Магний, Mg 9.22 мг 400 мг 2.3% 6.6% 4338 г
Натрий, Na 15.19 мг 1300 мг 1.2% 3.4% 8558 г
Сера, S 2.57 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 38911 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 4.9% 6015 г
Хлор, Cl 1.42 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 161972 г
Микроэлементы
Бор, B 106.5 мкг ~
Ванадий, V 1.74 мкг ~
Железо, Fe 1.059 мг 18 мг 5.9% 16.9% 1700 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 1.7% 17241 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 12.6% 2299 г
Марганец, Mn 0.0375 мг 2 мг 1.9% 5.4% 5333 г
Медь, Cu 48.06 мкг 1000 мкг 4.8% 13.7% 2081 г
Молибден, Mo 2.608 мкг 70 мкг 3.7% 10.6% 2684 г
Селен, Se 0.191 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 28796 г
Фтор, F 42.88 мкг 4000 мкг 1.1% 3.1% 9328 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 10% 2874 г
Цинк, Zn 0.0744 мг 12 мг 0.6% 1.7% 16129 г

Энергетическая ценность Желе из яблок, банана и грейпфрукта от 24.11.2013г. составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».