| Масло подсолнечное | 2 г |
| Котлеты "Домашние" (из курицы) | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 8.4% | 432 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 13.4% | 271 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 178.8 г | 2273 г | 7.9% | 2.9% | 1271 г |
| Зола | 7.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 6040 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.5% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 17.72 мг | 500 мг | 3.5% | 1.3% | 2822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.864 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.851 мг | 15 мг | 12.3% | 4.5% | 810 г |
| Витамин Н, биотин | 1.298 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3852 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.623 мг | 20 мг | 83.1% | 30.2% | 120 г |
| Ниацин | 5.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.82 мг | 2500 мг | 14.2% | 5.2% | 703 г |
| Кальций, Ca | 51.16 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1955 г |
| Кремний, Si | 0.122 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Магний, Mg | 32.95 мг | 400 мг | 8.2% | 3% | 1214 г |
| Натрий, Na | 614.56 мг | 1300 мг | 47.3% | 17.2% | 212 г |
| Сера, S | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3178 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 7.9% | 458 г |
| Хлор, Cl | 738.43 мг | 2300 мг | 32.1% | 11.7% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.328 мг | 18 мг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 10.998 мкг | 10 мкг | 110% | 39.9% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 2.5% | 1435 г |
| Медь, Cu | 131.79 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 4.8% | 759 г |
| Молибден, Mo | 15.453 мкг | 70 мкг | 22.1% | 8% | 453 г |
| Селен, Se | 4.674 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.1% | 1177 г |
| Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Хром, Cr | 26.05 мкг | 50 мкг | 52.1% | 18.9% | 192 г |
| Цинк, Zn | 1.7327 мг | 12 мг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты Домашние (Первая свежесть-готовые) составляет 275,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».