| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, средняя часть, мясо вместе с жиром, не разогретая | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9.1% | 450 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 11.2% | 366 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.8% | 2281 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 11.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.8 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5.4% | 764 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 4.7% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 20.85 мг | 500 мг | 4.2% | 1.7% | 2398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.449 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.4% | 2974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.842 мкг | 3 мкг | 28.1% | 11.5% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.8% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 1.822 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2744 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2346 мг | 20 мг | 21.2% | 8.7% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.42 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.6% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 467 мг | 1000 мг | 46.7% | 19.1% | 214 г |
| Кремний, Si | 0.424 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7075 г |
| Магний, Mg | 32.27 мг | 400 мг | 8.1% | 3.3% | 1240 г |
| Натрий, Na | 699.52 мг | 1300 мг | 53.8% | 22% | 186 г |
| Сера, S | 165.01 мг | 1000 мг | 16.5% | 6.8% | 606 г |
| Фосфор, P | 329.2 мг | 800 мг | 41.2% | 16.9% | 243 г |
| Хлор, Cl | 200.38 мг | 2300 мг | 8.7% | 3.6% | 1148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2707 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.1% | 1311 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1757 г |
| Медь, Cu | 59.13 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 3.432 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2% | 2040 г |
| Селен, Se | 4.719 мкг | 55 мкг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| Фтор, F | 10.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38536 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 2.2198 мг | 12 мг | 18.5% | 7.6% | 541 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с сыром вариант составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».