| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 34.6% | 2222 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 32.3% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.4 мкг | 900 мкг | 26.6% | 204.6% | 376 г |
| бета Каротин | 1.437 мг | 5 мг | 28.7% | 220.8% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 15.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 18.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 6.9% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 27.7% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 28.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.273 мкг | 400 мкг | 2.8% | 21.5% | 3548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.49 мг | 90 мг | 18.3% | 140.8% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 16.2% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 11.5% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 56.2% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4537 мг | 20 мг | 2.3% | 17.7% | 4408 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.41 мг | 2500 мг | 11.1% | 85.4% | 901 г |
| Кальций, Ca | 30.2 мг | 1000 мг | 3% | 23.1% | 3311 г |
| Магний, Mg | 26.21 мг | 400 мг | 6.6% | 50.8% | 1526 г |
| Натрий, Na | 206.18 мг | 1300 мг | 15.9% | 122.3% | 631 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 19646 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 43.1% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 241.29 мг | 2300 мг | 10.5% | 80.8% | 953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 31.5% | 2466 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.8% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 2.269 мкг | 10 мкг | 22.7% | 174.6% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 20% | 3802 г |
| Медь, Cu | 41.59 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 32.3% | 2404 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 33.1% | 2342 г |
| Никель, Ni | 4.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.8% | 21739 г |
| Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.5% | 54201 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 28.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.076 мг | 12 мг | 0.6% | 4.6% | 15789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 23.02.17 составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».