| Красный рис | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.5% | 1727 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.2% | 5091 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 9.6% | 622 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 8.5% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 16.4% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.445 мг | 20 мг | 12.2% | 7.3% | 818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 5% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 32.1 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3115 г |
| Кремний, Si | 132.7 мг | 30 мг | 442.3% | 264.1% | 23 г |
| Магний, Mg | 99.15 мг | 400 мг | 24.8% | 14.8% | 403 г |
| Натрий, Na | 0.45 мг | 1300 мг | 288889 г | ||
| Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Фосфор, P | 210.2 мг | 800 мг | 26.3% | 15.7% | 381 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.051 мг | 18 мг | 11.4% | 6.8% | 878 г |
| Марганец, Mn | 1.5008 мг | 2 мг | 75% | 44.8% | 133 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Цинк, Zn | 1.25 мг | 12 мг | 10.4% | 6.2% | 960 г |
Энергетическая ценность Красный рис отварной составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».