| Капуста савойская | 75 г |
| Огурец, грунтовый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.7% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 21.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.8% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 4.8% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 11.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 12.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 4.3% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 21.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 25.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.833 мкг | 400 мкг | 2.2% | 11.8% | 4528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 49.7% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.4% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 48.7% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4664 мг | 20 мг | 2.3% | 12.3% | 4288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.33 мг | 2500 мг | 6.9% | 36.9% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 10.7% | 4919 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 16.6% | 3244 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.8% | 10833 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 26.2% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 32.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 7.5% | 7114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 16% | 3377 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 9.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 53.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 50.8% | 1053 г |
| Медь, Cu | 111.67 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 59.9% | 895 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 30.5% | 1750 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.1% | 27500 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 42.8% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 10.7% | 5000 г |
Энергетическая ценность Бомж-салат составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».