| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Углеводы | 70.3 г | 219 г | 32.1% | 9.6% | 312 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 8.6% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 16.4% | 182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.06 мкг | 400 мкг | 666667 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.89 мг | 20 мг | 24.5% | 7.3% | 409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.4 мг | 2500 мг | 16.6% | 5% | 602 г |
| Кальций, Ca | 59.7 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1675 г |
| Кремний, Si | 265.4 мг | 30 мг | 884.7% | 264.1% | 11 г |
| Магний, Mg | 197.3 мг | 400 мг | 49.3% | 14.7% | 203 г |
| Фосфор, P | 420.4 мг | 800 мг | 52.6% | 15.7% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% | 6.8% | 439 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 44.8% | 67 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 6.2% | 480 г |
Энергетическая ценность Красный рис составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».