| Горох, зерно | 50 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Картофель | 250 г |
| Куриный окорочок | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 11.2% | 1226 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.3% | 2154 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.2 мкг | 900 мкг | 16.8% | 22.9% | 595 г |
| бета Каротин | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 23.3% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 2.4% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 5% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 5.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.115 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 7.2% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.867 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5767 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4973 мг | 20 мг | 12.5% | 17% | 801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.97 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.8% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6784 г |
| Кремний, Si | 3.673 мг | 30 мг | 12.2% | 16.6% | 817 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Натрий, Na | 23.26 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.4% | 5589 г |
| Сера, S | 63.48 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.6% | 1575 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 10.6% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 23.97 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 7.5% | 1813 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.827 мкг | 10 мкг | 18.3% | 24.9% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 8.8% | 1540 г |
| Медь, Cu | 70.09 мкг | 1000 мкг | 7% | 9.5% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 6.912 мкг | 70 мкг | 9.9% | 13.5% | 1013 г |
| Селен, Se | 0.653 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8423 г |
| Фтор, F | 56.11 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7129 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.6% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.2487 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4825 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».