Мой здоровый рацион

Рецепт твороженый торт с зефирным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты твороженый торт с зефирным кремом

Зефир 400 г
Сметана 20,0% жирности 500 г
Сахар-песок 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 400 г
Масло подсолнечное 52 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 460 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "твороженый торт с зефирным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.1 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 599 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.2% 844 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 6.1% 583 г
Углеводы 39.3 г 219 г 17.9% 6.4% 557 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.8% 2000 г
Вода 42 г 2273 г 1.8% 0.6% 5412 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.3 мкг 900 мкг 6.6% 2.3% 1518 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.2% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2.4% 1500 г
Витамин В4, холин 72.52 мг 500 мг 14.5% 5.2% 689 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 2% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 2% 1754 г
Витамин В9, фолаты 18.685 мкг 400 мкг 4.7% 1.7% 2141 г
Витамин В12, кобаламин 0.428 мкг 3 мкг 14.3% 5.1% 701 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.811 мг 15 мг 12.1% 4.3% 828 г
Витамин Н, биотин 4.35 мкг 50 мкг 8.7% 3.1% 1149 г
Витамин РР, НЭ 2.0338 мг 20 мг 10.2% 3.6% 983 г
Макроэлементы
Калий, K 103.91 мг 2500 мг 4.2% 1.5% 2406 г
Кальций, Ca 62.02 мг 1000 мг 6.2% 2.2% 1612 г
Кремний, Si 1.029 мг 30 мг 3.4% 1.2% 2915 г
Магний, Mg 12.98 мг 400 мг 3.2% 1.1% 3082 г
Натрий, Na 33.63 мг 1300 мг 2.6% 0.9% 3866 г
Сера, S 84.04 мг 1000 мг 8.4% 3% 1190 г
Фосфор, P 91.5 мг 800 мг 11.4% 4.1% 874 г
Хлор, Cl 56.64 мг 2300 мг 2.5% 0.9% 4061 г
Микроэлементы
Бор, B 9.5 мкг ~
Ванадий, V 23.15 мкг ~
Железо, Fe 0.883 мг 18 мг 4.9% 1.7% 2039 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 0.8% 4335 г
Кобальт, Co 1.502 мкг 10 мкг 15% 5.3% 666 г
Марганец, Mn 0.1509 мг 2 мг 7.5% 2.7% 1325 г
Медь, Cu 49.37 мкг 1000 мкг 4.9% 1.7% 2026 г
Молибден, Mo 6.671 мкг 70 мкг 9.5% 3.4% 1049 г
Селен, Se 10.11 мкг 55 мкг 18.4% 6.5% 544 г
Фтор, F 19.81 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20192 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6329 г
Цинк, Zn 0.3906 мг 12 мг 3.3% 1.2% 3072 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность твороженый торт с зефирным кремом составляет 281,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов