| Вода | 1000 г |
| Картофель | 350 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Морковь, красная | 10 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| шампиньйоны жареные | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.9% | 2240 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 4.4% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 14.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 9.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.812 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.3% | 6882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 15.5% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.064 мг | 15 мг | 7.1% | 15.7% | 1410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.154 мг | 20 мг | 5.8% | 12.8% | 1733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218 мг | 2500 мг | 8.7% | 19.2% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14144 г |
| Магний, Mg | 9.12 мг | 400 мг | 2.3% | 5.1% | 4386 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 44369 г |
| Сера, S | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10070 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 8.4% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 20.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 3.5% | 6207 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.1% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 3.16 мкг | 10 мкг | 31.6% | 69.8% | 316 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 5.5% | 3976 г |
| Медь, Cu | 39.42 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 8.6% | 2537 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.4% | 2632 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67073 г |
| Фтор, F | 87.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4582 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 18.8% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.1394 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8608 г |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».