| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 250 г |
| яйцо сырое | 180 г |
| Сахар песок | 50 г |
| масло сливочное сваля 82% | 50 г |
| Дрожжевой экстракт | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.9 ккал | 1684 ккал | 21% | 6% | 477 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 7% | 406 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 6% | 470 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 6.3% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 28.47 мг | 500 мг | 5.7% | 1.6% | 1756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.308 мкг | 400 мкг | 19.3% | 5.5% | 517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 1.5% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4682 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.875 мг | 20 мг | 14.4% | 4.1% | 696 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.31 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2930 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9737 г |
| Кремний, Si | 2.137 мг | 30 мг | 7.1% | 2% | 1404 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3949 г |
| Натрий, Na | 33.29 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3905 г |
| Сера, S | 37.39 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2675 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 1.6% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 560.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 1.1% | 2605 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.4% | 1170 г |
| Марганец, Mn | 0.3073 мг | 2 мг | 15.4% | 4.4% | 651 г |
| Медь, Cu | 56.04 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.6% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 6.677 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.7% | 1048 г |
| Никель, Ni | 1.175 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.5 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.8% | 1571 г |
| Титан, Ti | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34043 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4187 мг | 12 мг | 3.5% | 1% | 2866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность блинчики мои составляет 352,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».