| Макароны отварные, по 1-302 | 400 г |
| Фарш мясной с луком | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 10.5% | 388 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 10% | 409 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 110.2 г | 2273 г | 4.8% | 2% | 2063 г |
| Органические кислоты | 22.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 53.85 мг | 500 мг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.1% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.55 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 27.2% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 3.6% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7465 мг | 20 мг | 28.7% | 11.7% | 348 г |
| Ниацин | 2.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.2 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Кальций, Ca | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5666 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 120000 г | |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Натрий, Na | 150.85 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.7% | 862 г |
| Сера, S | 219.7 мг | 1000 мг | 22% | 9% | 455 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 10.3% | 398 г |
| Хлор, Cl | 399.05 мг | 2300 мг | 17.4% | 7.1% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 6.4% | 643 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 6.95 мкг | 10 мкг | 69.5% | 28.4% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3810 г |
| Медь, Cu | 177.1 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 7.2% | 565 г |
| Молибден, Mo | 11.5 мкг | 70 мкг | 16.4% | 6.7% | 609 г |
| Никель, Ni | 8.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 70.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 157143 г | |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Хром, Cr | 7.75 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.3% | 645 г |
| Цинк, Zn | 3.0781 мг | 12 мг | 25.7% | 10.5% | 390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».