| Масло рапсовое | 4 г |
| Семя льна | 4 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 70 г |
| Вода | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.2% | 1949 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.6% | 1806 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 7.2% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.1% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.362 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 4.8% | 1732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0253 мг | 20 мг | 5.1% | 4.2% | 1951 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.86 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.3% | 6433 г |
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6223 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 3.7% | 2251 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 49430 г |
| Сера, S | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3896 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 3.7% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 28.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 2.8% | 2961 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.4% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.2428 мг | 2 мг | 12.1% | 10.1% | 824 г |
| Медь, Cu | 257.77 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 21.4% | 388 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 5% | 1667 г |
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Фтор, F | 207.67 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 4.3% | 1926 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.3187 мг | 12 мг | 2.7% | 2.2% | 3765 г |
Энергетическая ценность Макароны с семенем льна составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».