| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 6 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.5 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 6.7% | 112267 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 6.7% | 76000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 6.7% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 66.7% | 10000 г |
| Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 293.3% | 2284 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 20% | 33333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 6.7% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 26.7% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 33.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.655 мкг | 400 мкг | 0.4% | 26.7% | 24169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0691 мг | 20 мг | 0.3% | 20% | 28944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.29 мг | 2500 мг | 0.3% | 20% | 30157 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 60% | 10753 г |
| Магний, Mg | 3.29 мг | 400 мг | 0.8% | 53.3% | 12158 г |
| Натрий, Na | 3.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 20% | 37572 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 13.3% | 50000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 13.3% | 51429 г |
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 333.3% | 2018 г |
| Медь, Cu | 13.6 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 93.3% | 7353 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 79.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 133.3% | 5006 г |
| Цинк, Zn | 0.0393 мг | 12 мг | 0.3% | 20% | 30534 г |
Энергетическая ценность Иван чай составляет 1,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».