| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Чеснок (Жарка) | 4 г |
| Сало свиное с живота сырое | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 322 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 180 г |
| Butterschmalz 500 g. | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.8% | 5846 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.6% | 3733 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24% | 1176 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 49.7% | 570 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 51.7% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 3.7% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 14.7% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 25.7% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.633 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4% | 7101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.13 мг | 90 мг | 64.6% | 182.5% | 155 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 12.1% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6068 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 14.4% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7437 мг | 20 мг | 3.7% | 10.5% | 2689 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.79 мг | 2500 мг | 8.5% | 24% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7267 г |
| Кремний, Si | 6.105 мг | 30 мг | 20.4% | 57.6% | 491 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 9.6% | 2933 г |
| Натрий, Na | 8.09 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16069 г |
| Сера, S | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.1% | 5423 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 8.5% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 36.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 11.3% | 2521 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 4.422 мкг | 10 мкг | 44.2% | 124.9% | 226 г |
| Литий, Li | 24.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 12.7% | 2235 г |
| Медь, Cu | 99.95 мкг | 1000 мкг | 10% | 28.2% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 3.204 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13% | 2185 г |
| Никель, Ni | 5.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 13580 г |
| Фтор, F | 9.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 42373 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 16.4% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.3364 мг | 12 мг | 2.8% | 7.9% | 3567 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.594 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Letscho составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».