| ГЕРКУЛЕС ХЛОПЬЯ | 100 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| ТВОРОГ 0,2% | 510 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Виноград | 300 г |
ГЕРКУЛЕС ХЛОПЬЯ 200 г Яйцо куриное 145 г ТВОРОГ 0,2% 510 г Пищевая сода 2 г Виноград 300 г Сок лимонный 2 г Ванилин 1 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 14.2% | 639 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 4.3% | 2066 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 1.2% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 27.61 мг | 500 мг | 5.5% | 5% | 1811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.37 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 2.672 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.8% | 1871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.486 мг | 20 мг | 2.4% | 2.2% | 4115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.9 мг | 2500 мг | 3.3% | 3% | 3016 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6645 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 10.8% | 833 г |
| Магний, Mg | 6.42 мг | 400 мг | 1.6% | 1.4% | 6231 г |
| Натрий, Na | 49.9 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.4% | 2605 г |
| Сера, S | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4660 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 3.2% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 17.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 2.3% | 3956 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 15.4% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6623 г |
| Медь, Cu | 33.13 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 3018 г |
| Молибден, Mo | 1.56 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2% | 4487 г |
| Селен, Se | 3.487 мкг | 55 мкг | 6.3% | 5.7% | 1577 г |
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41451 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.4% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1494 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка с виногр пролет с геркулесом 0,2 составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».