| Орех грецкий | 335 г |
| Вода | 155 г |
| Финики | 110 г |
| Вода | 25 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Сок лимонный | 66 г |
| Масло оливковое FILIPPO BERIO Extra Virgin | 55 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.5 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 15.2% | 160 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 1.8% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.5% | 541 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| альфа Каротин | 0.778 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| бета Криптоксантин | 4.368 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.703 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 89286 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 2.5% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 4.7% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.235 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.2% | 1104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 1.8% | 1366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.297 мг | 15 мг | 8.6% | 2.1% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 1.6% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5314 мг | 20 мг | 12.7% | 3.1% | 790 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.67 мг | 2500 мг | 11.9% | 2.9% | 843 г |
| Кальций, Ca | 58.07 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1722 г |
| Магний, Mg | 66.38 мг | 400 мг | 16.6% | 4% | 603 г |
| Натрий, Na | 10.68 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12172 г |
| Сера, S | 45.51 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2197 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 4.9% | 492 г |
| Хлор, Cl | 12.02 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 1.6% | 1508 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.414 мкг | 10 мкг | 34.1% | 8.3% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.8796 мг | 2 мг | 44% | 10.7% | 227 г |
| Медь, Cu | 246.52 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 6% | 406 г |
| Селен, Se | 2.41 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.1% | 2282 г |
| Фтор, F | 334.43 мкг | 4000 мкг | 8.4% | 2% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.1867 мг | 12 мг | 9.9% | 2.4% | 1011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Глицин | 0.453 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.108 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.992 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.589 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.661 г | min 16.8 г | 39.6% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.986 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.498 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.214 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет RAW из грецких орехов составляет 412,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».