| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 400 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 0 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 5 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 0 г |
| Творог нежирный 0,6% | 0 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 250 г |
| Сметана 25,0% жирности | 0 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 0 г |
| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 15.6% | 598 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.4% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 33.25 мг | 500 мг | 6.7% | 6.3% | 1504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 5.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.302 мкг | 400 мкг | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.843 мкг | 3 мкг | 28.1% | 26.3% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 4.8% | 1969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 5.423 мкг | 50 мкг | 10.8% | 10.1% | 922 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4274 мг | 20 мг | 12.1% | 11.3% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.16 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.6% | 2046 г |
| Кальций, Ca | 109.59 мг | 1000 мг | 11% | 10.3% | 912 г |
| Магний, Mg | 24.64 мг | 400 мг | 6.2% | 5.8% | 1623 г |
| Натрий, Na | 38.31 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3393 г |
| Сера, S | 118.99 мг | 1000 мг | 11.9% | 11.1% | 840 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 15.9% | 589 г |
| Хлор, Cl | 100.11 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.1% | 2297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 3.1% | 3051 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 15% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2424 г |
| Медь, Cu | 120.21 мкг | 1000 мкг | 12% | 11.2% | 832 г |
| Молибден, Mo | 7.235 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.6% | 968 г |
| Селен, Se | 17.044 мкг | 55 мкг | 31% | 29% | 323 г |
| Фтор, F | 28.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14089 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4324 мг | 12 мг | 3.6% | 3.4% | 2775 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суфле тврожное(желе) (меняться будет) составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».