| Помидоры (томаты) (Припускание) | 220 г |
| Говядина, фарш гранулированный , 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная | 250 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 7 г |
| Укроп (Пассерование) | 10 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 9.4% | 400 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.1% | 463 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.3% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.4% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 2.6% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 6.9% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 68.58 мг | 500 мг | 13.7% | 5.2% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 4.4% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 6.3% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.667 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.069 мкг | 3 мкг | 35.6% | 13.4% | 281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 1.5% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.992 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8398 мг | 20 мг | 19.2% | 7.2% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.89 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.9% | 777 г |
| Кальций, Ca | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3232 г |
| Кремний, Si | 1.205 мг | 30 мг | 4% | 1.5% | 2490 г |
| Магний, Mg | 24.6 мг | 400 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Натрий, Na | 62.01 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.8% | 2096 г |
| Сера, S | 183.67 мг | 1000 мг | 18.4% | 6.9% | 544 г |
| Фосфор, P | 162.2 мг | 800 мг | 20.3% | 7.6% | 493 г |
| Хлор, Cl | 40.37 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.906 мг | 18 мг | 10.6% | 4% | 944 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.51 мкг | 10 мкг | 25.1% | 9.5% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.2566 мг | 2 мг | 12.8% | 4.8% | 779 г |
| Медь, Cu | 284.6 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 10.7% | 351 г |
| Молибден, Mo | 5.652 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.1% | 1238 г |
| Селен, Se | 17.579 мкг | 55 мкг | 32% | 12.1% | 313 г |
| Фтор, F | 21.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18850 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 3.107 мг | 12 мг | 25.9% | 9.8% | 386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 265,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».