| Помидоры (томаты) (Припускание) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 1 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 10 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
| Перец жгучий красный (Припускание) | 1 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло оливковое | 2 г |
готовое 96 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.5% | 2435 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.7% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.4 мкг | 900 мкг | 22.2% | 46% | 451 г |
| бета Каротин | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 51.8% | 401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 13.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 14.1% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.754 мкг | 400 мкг | 3.7% | 7.7% | 2711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.86 мг | 90 мг | 12.1% | 25.1% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 10.1% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 1.322 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.4% | 3782 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.4 мкг | 120 мкг | 20.3% | 42% | 492 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7581 мг | 20 мг | 3.8% | 7.9% | 2638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.36 мг | 2500 мг | 13.9% | 28.8% | 722 г |
| Кальций, Ca | 37.28 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.7% | 2682 г |
| Магний, Mg | 28.19 мг | 400 мг | 7% | 14.5% | 1419 г |
| Натрий, Na | 436.8 мг | 1300 мг | 33.6% | 69.6% | 298 г |
| Сера, S | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4808 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 10.1% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 672.85 мг | 2300 мг | 29.3% | 60.7% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.736 мг | 18 мг | 9.6% | 19.9% | 1037 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.3% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 6.906 мкг | 10 мкг | 69.1% | 143.1% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.3303 мг | 2 мг | 16.5% | 34.2% | 606 г |
| Медь, Cu | 161.77 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 33.5% | 618 г |
| Молибден, Mo | 8.299 мкг | 70 мкг | 11.9% | 24.6% | 843 г |
| Селен, Se | 0.633 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.5% | 8689 г |
| Фтор, F | 24.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16414 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 22.2% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.3653 мг | 12 мг | 3% | 6.2% | 3285 г |
Энергетическая ценность томатный к макаронам на 20 грНовый рецепт составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».