| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.8% | 709 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 5.8% | 711 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.2% | 971 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 60.91 мг | 500 мг | 12.2% | 5% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 4.1% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 4.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.455 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 7.9% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5332 мг | 20 мг | 17.7% | 7.3% | 566 г |
| Ниацин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.85 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1911 г |
| Кальций, Ca | 65.45 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1528 г |
| Магний, Mg | 27.81 мг | 400 мг | 7% | 2.9% | 1438 г |
| Натрий, Na | 553.53 мг | 1300 мг | 42.6% | 17.5% | 235 г |
| Сера, S | 133.38 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 8.5% | 480 г |
| Хлор, Cl | 400.35 мг | 2300 мг | 17.4% | 7.1% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 3.5% | 1180 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.391 мкг | 10 мкг | 33.9% | 13.9% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.4792 мг | 2 мг | 24% | 9.8% | 417 г |
| Медь, Cu | 114.75 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 4.7% | 871 г |
| Молибден, Mo | 8.691 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.1% | 805 г |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.82 мкг | 55 мкг | 32.4% | 13.3% | 309 г |
| Фтор, F | 21.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18484 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.7258 мг | 12 мг | 6% | 2.5% | 1653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.793 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.597 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.735 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.173 г | ~ | |||
| Пролин | 1.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.426 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный кекс составляет 243,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».