| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 25 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
испечь и полить сметаной
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 11.7% | 427 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.1% | 2433 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.2% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 7.6% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 78.96 мг | 500 мг | 15.8% | 7.9% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 4.1% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.718 мкг | 400 мкг | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.991 мкг | 3 мкг | 33% | 16.5% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.2% | 2331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 6.68 мкг | 50 мкг | 13.4% | 6.7% | 749 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1509 мг | 20 мг | 20.8% | 10.4% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.08 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.7% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 152.6 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.7% | 655 г |
| Кремний, Si | 0.364 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8242 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1821 г |
| Натрий, Na | 51.62 мг | 1300 мг | 4% | 2% | 2518 г |
| Сера, S | 185.75 мг | 1000 мг | 18.6% | 9.3% | 538 г |
| Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 13.5% | 370 г |
| Хлор, Cl | 158 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.5% | 1456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 1.9% | 2731 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 1.815 мкг | 10 мкг | 18.2% | 9.1% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3252 г |
| Медь, Cu | 84.58 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.3% | 1182 г |
| Молибден, Mo | 9.118 мкг | 70 мкг | 13% | 6.5% | 768 г |
| Селен, Se | 30.156 мкг | 55 мкг | 54.8% | 27.5% | 182 г |
| Фтор, F | 36.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10923 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.5287 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка больничная составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».