| Мука ржаная цельнозерновая | 50 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 70 г |
| мука гречневая | 70 г |
| Хлопья 5 злаков - Алтайская сказка | 30 г |
| Мука пшеничная | 20 г |
| Семя льна | 35 г |
| Дрожжи сухие | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 455 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.3 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.6% | 580 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 3.7% | 718 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 7.5% | 358 г |
| Вода | 262.5 г | 2273 г | 11.5% | 3.1% | 866 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.25 мг | 2500 мг | 1000000 г | ||
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6557 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 19048 г |
| Натрий, Na | 830.98 мг | 1300 мг | 63.9% | 17.2% | 156 г |
| Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18248 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1281.35 мг | 2300 мг | 55.7% | 15% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 26087 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Медь, Cu | 6.78 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14749 г |
| Молибден, Mo | 2.357 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2970 г |
| Фтор, F | 162.5 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.1% | 2462 г |
| Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 93023 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы цельнозерновые домашние составляет 371,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».