| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 9.9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275 мкг | 900 мкг | 30.6% | 61.6% | 327 г |
| бета Каротин | 1.65 мг | 5 мг | 33% | 66.4% | 303 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 20.1% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 18.1% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 15.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.5 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.8% | 2963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 11.7% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 33.2% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8237 мг | 20 мг | 9.1% | 18.3% | 1097 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351 мг | 2500 мг | 14% | 28.2% | 712 г |
| Кальций, Ca | 69 мг | 1000 мг | 6.9% | 13.9% | 1449 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 27.2% | 741 г |
| Натрий, Na | 97.5 мг | 1300 мг | 7.5% | 15.1% | 1333 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 22.7% | 889 г |
| Хлор, Cl | 94.5 мг | 2300 мг | 4.1% | 8.2% | 2434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 300 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 148.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 23.5% | 857 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 60.4% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 30.2% | 667 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 24.1% | 833 г |
| Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 86.3% | 233 г |
| Фтор, F | 82.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.2% | 4848 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 18.1% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 10.1% | 2000 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».