| Семена льна | 60 г |
| Свекла | 15 г |
| Капуста белокочанная | 9 г |
| Лук репчатый | 9 г |
| Тмин, семена | 3 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.5 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.7% | 608 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 13.3% | 216 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 2.9% | 982 г |
| Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 27.3% | 105 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.033 мг | 1.5 мг | 68.9% | 19.8% | 145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.4% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 50.87 мг | 500 мг | 10.2% | 2.9% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 3.6% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 4.8% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.64 мкг | 400 мкг | 15.4% | 4.4% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.77 мг | 90 мг | 20.9% | 6% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.6 мкг | 120 мкг | 30.5% | 8.8% | 328 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3563 мг | 20 мг | 11.8% | 3.4% | 849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 703.78 мг | 2500 мг | 28.2% | 8.1% | 355 г |
| Кальций, Ca | 218.61 мг | 1000 мг | 21.9% | 6.3% | 457 г |
| Магний, Mg | 263.26 мг | 400 мг | 65.8% | 18.9% | 152 г |
| Натрий, Na | 805.36 мг | 1300 мг | 62% | 17.8% | 161 г |
| Сера, S | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7231 г |
| Фосфор, P | 427.8 мг | 800 мг | 53.5% | 15.4% | 187 г |
| Хлор, Cl | 1205.83 мг | 2300 мг | 52.4% | 15% | 191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.168 мг | 18 мг | 28.7% | 8.2% | 348 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Марганец, Mn | 1.7953 мг | 2 мг | 89.8% | 25.8% | 111 г |
| Медь, Cu | 835.84 мкг | 1000 мкг | 83.6% | 24% | 120 г |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.9% | 1522 г |
| Селен, Se | 16.216 мкг | 55 мкг | 29.5% | 8.5% | 339 г |
| Фтор, F | 6.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59791 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.1% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 3.0517 мг | 12 мг | 25.4% | 7.3% | 393 г |
Энергетическая ценность Хлебцы льняные Бородинская свекла составляет 348,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».