| Каша манная вязкая, по 1-276 | 32 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 18.1% | 2398 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.51 мг | 500 мг | 0.7% | 3% | 14245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 4.7% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.744 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 53763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 8.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 4.3% | 10504 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1762 мг | 20 мг | 0.9% | 3.9% | 11351 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.43 мг | 2500 мг | 1% | 4.3% | 10233 г |
| Кальций, Ca | 21.27 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.1% | 4701 г |
| Магний, Mg | 3.3 мг | 400 мг | 0.8% | 3.4% | 12121 г |
| Натрий, Na | 46.43 мг | 1300 мг | 3.6% | 15.5% | 2800 г |
| Сера, S | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 23148 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 8.2% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 16.37 мг | 2300 мг | 0.7% | 3% | 14050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.9% | 47368 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.9% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.2% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 9.23 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.9% | 10834 г |
| Молибден, Mo | 0.744 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4.7% | 9409 г |
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.2% | 18456 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6% | 7149 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.067 мг | 12 мг | 0.6% | 2.6% | 17910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша манная составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».