| креветки очищеные | 25 г |
| майонез Махеев | 20 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.3% | 874 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 14.1% | 455 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 6.9% | 925 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 93.9 мг | 500 мг | 18.8% | 12% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 6.6% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.286 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 4.2% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 2.1% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.2% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 7.824 мкг | 50 мкг | 15.6% | 10% | 639 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0079 мг | 20 мг | 5% | 3.2% | 1984 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.23 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.7% | 2399 г |
| Кальций, Ca | 29.76 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3360 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Натрий, Na | 51.31 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.5% | 2534 г |
| Сера, S | 85.1 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.4% | 1175 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 7.1% | 899 г |
| Хлор, Cl | 65.77 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 4.2% | 1536 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.6% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 5.223 мкг | 10 мкг | 52.2% | 33.4% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2532 г |
| Медь, Cu | 56.24 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.6% | 1778 г |
| Молибден, Mo | 2.245 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2% | 3118 г |
| Селен, Se | 11.859 мкг | 55 мкг | 21.6% | 13.8% | 464 г |
| Фтор, F | 29.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13441 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.7% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.6671 мг | 12 мг | 5.6% | 3.6% | 1799 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из креветок составляет 156,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».