| Орех грецкий | 150 г |
| Кедровый орех | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 120 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Шоколад горький | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.6 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.5% | 835 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 14.2% | 149 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 2.5% | 846 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.7 мкг | 900 мкг | 18.2% | 3.9% | 550 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.8% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.4% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 78.19 мг | 500 мг | 15.6% | 3.3% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 2.4% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 1.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.705 мкг | 400 мкг | 4.4% | 0.9% | 2259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 1.8% | 1147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.852 мг | 15 мг | 12.3% | 2.6% | 810 г |
| Витамин Н, биотин | 6.293 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.7% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7858 мг | 20 мг | 13.9% | 2.9% | 718 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.07 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.2% | 972 г |
| Кальций, Ca | 44.08 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2269 г |
| Магний, Mg | 76.17 мг | 400 мг | 19% | 4% | 525 г |
| Натрий, Na | 45.7 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.7% | 2845 г |
| Сера, S | 71.03 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.5% | 1408 г |
| Фосфор, P | 208.9 мг | 800 мг | 26.1% | 5.5% | 383 г |
| Хлор, Cl | 52.49 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.89 мг | 18 мг | 16.1% | 3.4% | 623 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 4.252 мкг | 10 мкг | 42.5% | 9% | 235 г |
| Марганец, Mn | 1.2193 мг | 2 мг | 61% | 12.9% | 164 г |
| Медь, Cu | 245.74 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 5.2% | 407 г |
| Молибден, Mo | 1.869 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.6% | 3745 г |
| Селен, Se | 10.711 мкг | 55 мкг | 19.5% | 4.1% | 513 г |
| Фтор, F | 123.83 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3230 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.203 мг | 12 мг | 10% | 2.1% | 998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный торт "Два ореха" составляет 472,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».