| Крабовые палочки | 121 г |
| Капуста пекинская | 194 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 7 г |
| Сметана 15,0% жирности | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 12.9% | 1226 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.6% | 1647 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 9.6% | 1630 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 8.3% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 3.6% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 9.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.07 мкг | 400 мкг | 9.5% | 14.9% | 1051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.75 мг | 90 мг | 17.5% | 27.5% | 571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 36.6% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2771 мг | 20 мг | 6.4% | 10% | 1566 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.63 мг | 2500 мг | 6% | 9.4% | 1671 г |
| Кальций, Ca | 60.19 мг | 1000 мг | 6% | 9.4% | 1661 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 3.8% | 4119 г |
| Натрий, Na | 12.58 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10334 г |
| Сера, S | 56.61 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.9% | 1766 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 5.3% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 50.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.5% | 4540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 2.2% | 7059 г |
| Кобальт, Co | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 5.3% | 2976 г |
| Марганец, Mn | 0.1158 мг | 2 мг | 5.8% | 9.1% | 1727 г |
| Медь, Cu | 23.52 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.8% | 4252 г |
| Молибден, Mo | 2.12 мкг | 70 мкг | 3% | 4.7% | 3302 г |
| Никель, Ni | 1.741 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 18152 г |
| Фтор, F | 124.77 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 4.9% | 3206 г |
| Хром, Cr | 16.15 мкг | 50 мкг | 32.3% | 50.7% | 310 г |
| Цинк, Zn | 0.347 мг | 12 мг | 2.9% | 4.6% | 3458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат "Крабовые палочки, пекинка, зелёный лук, укроп" составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».