| Угорь (Варка без слива) | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 120 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Морская капуста сушеная | 6 г |
| Сыр плавленый сказка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.9% | 724 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 10.5% | 337 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 3.6% | 978 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.3% | 667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364.8 мкг | 900 мкг | 40.5% | 14.3% | 247 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 23.56 мг | 500 мг | 4.7% | 1.7% | 2122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 2.5% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.34 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 2999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 4.123 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.9% | 1213 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1932 мг | 20 мг | 21% | 7.4% | 477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.63 мг | 2500 мг | 14.2% | 5% | 703 г |
| Кальций, Ca | 98.17 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.5% | 1019 г |
| Кремний, Si | 324.607 мг | 30 мг | 1082% | 382.7% | 9 г |
| Магний, Mg | 60.95 мг | 400 мг | 15.2% | 5.4% | 656 г |
| Натрий, Na | 215.55 мг | 1300 мг | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Сера, S | 108.75 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.9% | 920 г |
| Фосфор, P | 269.9 мг | 800 мг | 33.7% | 11.9% | 296 г |
| Хлор, Cl | 66.45 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.753 мг | 18 мг | 15.3% | 5.4% | 654 г |
| Йод, I | 42.71 мкг | 150 мкг | 28.5% | 10.1% | 351 г |
| Кобальт, Co | 10.75 мкг | 10 мкг | 107.5% | 38% | 93 г |
| Марганец, Mn | 1.0026 мг | 2 мг | 50.1% | 17.7% | 199 г |
| Медь, Cu | 212.04 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 7.5% | 472 г |
| Молибден, Mo | 8.953 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.5% | 782 г |
| Селен, Se | 5.301 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.4% | 1038 г |
| Фтор, F | 94.46 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4235 г |
| Хром, Cr | 26.04 мкг | 50 мкг | 52.1% | 18.4% | 192 г |
| Цинк, Zn | 1.3907 мг | 12 мг | 11.6% | 4.1% | 863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Роллы с угрем составляет 282,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».