| Крабовые палочки | 200 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 12.3% | 418 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 12% | 427 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.1 мкг | 900 мкг | 16.9% | 8.7% | 592 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.6% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 55.42 мг | 500 мг | 11.1% | 5.7% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 3% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.835 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 9.9% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.6% | 1126 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1099 мг | 20 мг | 20.5% | 10.5% | 487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.64 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 3991 г |
| Кальций, Ca | 304.18 мг | 1000 мг | 30.4% | 15.6% | 329 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2757 г |
| Натрий, Na | 296.67 мг | 1300 мг | 22.8% | 11.7% | 438 г |
| Сера, S | 192.09 мг | 1000 мг | 19.2% | 9.9% | 521 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 13.3% | 384 г |
| Хлор, Cl | 107.14 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 2.6% | 2009 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 2.297 мкг | 10 мкг | 23% | 11.8% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4149 г |
| Медь, Cu | 42.75 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.2% | 2339 г |
| Молибден, Mo | 3.077 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.3% | 2275 г |
| Селен, Se | 7.123 мкг | 55 мкг | 13% | 6.7% | 772 г |
| Фтор, F | 201.1 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.6% | 1989 г |
| Хром, Cr | 25.05 мкг | 50 мкг | 50.1% | 25.7% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.8816 мг | 12 мг | 15.7% | 8.1% | 638 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Биточки из крабовых палочек с сыром (на пару). составляет 194,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».