| Вода | 500 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 500 г |
| Изюм | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Ванилин | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.4% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3% | 1867 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 8.2% | 682 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.4% | 667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 8.2% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.042 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.805 мг | 15 мг | 5.4% | 3% | 1863 г |
| Витамин Н, биотин | 9.597 мкг | 50 мкг | 19.2% | 10.7% | 521 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.26 мг | 20 мг | 11.3% | 6.3% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.85 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.3% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 31.14 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3211 г |
| Магний, Mg | 65.2 мг | 400 мг | 16.3% | 9.1% | 613 г |
| Натрий, Na | 12.48 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Сера, S | 42.71 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2341 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 11.3% | 495 г |
| Хлор, Cl | 35.7 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.851 мг | 18 мг | 10.3% | 5.8% | 972 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 2.399 мкг | 10 мкг | 24% | 13.4% | 417 г |
| Марганец, Mn | 1.8505 мг | 2 мг | 92.5% | 51.6% | 108 г |
| Медь, Cu | 216.54 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 12.1% | 462 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 69.58 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5749 г |
| Цинк, Zn | 1.4893 мг | 12 мг | 12.4% | 6.9% | 806 г |
Энергетическая ценность печенюшки составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».