| Свекла пикантная | 500 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.7% | 3733 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 8% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 43.6% | 400 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 6.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 96.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.6% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.736 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.2% | 4108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 9.2% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 7.9% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27933 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4658 мг | 20 мг | 2.3% | 4% | 4294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.79 мг | 2500 мг | 9% | 15.7% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 39.34 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.8% | 2542 г |
| Кремний, Si | 0.708 мг | 30 мг | 2.4% | 4.2% | 4237 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 7.7% | 2284 г |
| Натрий, Na | 61.04 мг | 1300 мг | 4.7% | 8.2% | 2130 г |
| Сера, S | 20.49 мг | 1000 мг | 2% | 3.5% | 4880 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 8.6% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 1524.19 мг | 2300 мг | 66.3% | 115.7% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 219.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 11.3% | 1536 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 2.56 мкг | 10 мкг | 25.6% | 44.7% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.4861 мг | 2 мг | 24.3% | 42.4% | 411 г |
| Медь, Cu | 118.96 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 20.8% | 841 г |
| Молибден, Mo | 10.058 мкг | 70 мкг | 14.4% | 25.1% | 696 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50926 г |
| Фтор, F | 18.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 22124 г |
| Хром, Cr | 13.56 мкг | 50 мкг | 27.1% | 47.3% | 369 г |
| Цинк, Zn | 0.4587 мг | 12 мг | 3.8% | 6.6% | 2616 г |
Энергетическая ценность салат свекольный составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».