| Крабовые палочки | 100 г |
| Фасоль, зерно | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 10.5% | 717 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 6.7% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 20.5% | 370 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3776 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 667.3 мкг | 900 мкг | 74.1% | 56.2% | 135 г |
| бета Каротин | 4.005 мг | 5 мг | 80.1% | 60.8% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 9.7% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.5% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 6.3% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 12.1% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.5 мкг | 400 мкг | 7.9% | 6% | 1270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0008 мг | 20 мг | 15% | 11.4% | 666 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.17 мг | 2500 мг | 17.9% | 13.6% | 559 г |
| Кальций, Ca | 64.17 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.9% | 1558 г |
| Кремний, Si | 30.667 мг | 30 мг | 102.2% | 77.5% | 98 г |
| Магний, Mg | 48 мг | 400 мг | 12% | 9.1% | 833 г |
| Натрий, Na | 19.67 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6609 г |
| Сера, S | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.1% | 1075 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 17.7% | 428 г |
| Хлор, Cl | 51 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 9.7% | 783 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 2.3% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 7.067 мкг | 10 мкг | 70.7% | 53.6% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 18.4% | 412 г |
| Медь, Cu | 208.33 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 15.8% | 480 г |
| Молибден, Mo | 13.8 мкг | 70 мкг | 19.7% | 14.9% | 507 г |
| Никель, Ni | 59.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.3 мкг | 55 мкг | 15.1% | 11.5% | 663 г |
| Титан, Ti | 50 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4372 г |
| Хром, Cr | 12.83 мкг | 50 мкг | 25.7% | 19.5% | 390 г |
| Цинк, Zn | 1.3283 мг | 12 мг | 11.1% | 8.4% | 903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат "фасоль-крабовые палочки" составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».