Рецепт Компот шиповник+яблоки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот шиповник+яблоки

Вода	4500 г
Сахар песок	200 г
Шиповник сухой (Варка без слива)	144 г
Яблоки сушеные (Варка без слива)	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот шиповник+яблоки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.5 ккал	1684 ккал	1.6%	5.8%	6124 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	10.2%	3532 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	16.4%	2222 г
Вода	92.5 г	2273 г	4.1%	14.9%	2457 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.8 мкг	900 мкг	2.5%	9.1%	3947 г
бета Каротин	0.137 мг	5 мг	2.7%	9.8%	3650 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.5%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	11.76 мг	90 мг	13.1%	47.6%	765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	2.9%	11905 г
Витамин РР, НЭ	0.0583 мг	20 мг	0.3%	1.1%	34305 г
Ниацин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.78 мг	2500 мг	0.4%	1.5%	25562 г
Кальций, Ca	7.5 мг	1000 мг	0.8%	2.9%	13333 г
Магний, Mg	1.8 мг	400 мг	0.5%	1.8%	22222 г
Натрий, Na	1.36 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	95588 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	108696 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%	0.7%	53333 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.182 мг	18 мг	1%	3.6%	9890 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	181818 г
Фтор, F	91.82 мкг	4000 мкг	2.3%	8.4%	4356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.219 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	~

Энергетическая ценность Компот шиповник+яблоки составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок