Мой здоровый рацион

Рецепт Компот шиповник+яблоки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот шиповник+яблоки

Вода 4500 г
Сахар песок 200 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 144 г
Яблоки сушеные (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот шиповник+яблоки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 10.2% 3532 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 16.4% 2222 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.9% 2457 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.8 мкг 900 мкг 2.5% 9.1% 3947 г
бета Каротин 0.137 мг 5 мг 2.7% 9.8% 3650 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 11.76 мг 90 мг 13.1% 47.6% 765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 2.9% 11905 г
Витамин РР, НЭ 0.0583 мг 20 мг 0.3% 1.1% 34305 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.78 мг 2500 мг 0.4% 1.5% 25562 г
Кальций, Ca 7.5 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 13333 г
Магний, Mg 1.8 мг 400 мг 0.5% 1.8% 22222 г
Натрий, Na 1.36 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 95588 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 108696 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 0.7% 53333 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 3.6% 9890 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 181818 г
Фтор, F 91.82 мкг 4000 мкг 2.3% 8.4% 4356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.219 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~

Энергетическая ценность Компот шиповник+яблоки составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».