Калорийность Творог козельск 9%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог козельск 9%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1073 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	13.4%	475 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	10.3%	622 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.9%	7300 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	2%	3170 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	8.9%	720 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	2.5%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	6.4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	6.4%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%	31.8%	200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	9.7%	658 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	12.7%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	92.7 мг	2500 мг	3.7%	2.4%	2697 г
Кальций, Ca	127 мг	1000 мг	12.7%	8.1%	787 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	3.5%	1818 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	2.2%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	14%	455 г
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%	13.1%	485 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	3.2%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.8%	3600 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	3.8%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	7%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	34.7%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	1.9%	3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~

Энергетическая ценность Творог козельск 9% составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».