| Брокколи замороженная | 100 г |
| Фасоль (стручок) | 100 г |
| Нут (Варка) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.6% | 1617 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.1% | 1302 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.7% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.2% | 800 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 2.8% | 3833 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.3% | 2413 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.2% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.897 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 4.6% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8212 мг | 20 мг | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.67 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.9% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 53.71 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.7% | 1862 г |
| Кремний, Si | 17.625 мг | 30 мг | 58.8% | 62.2% | 170 г |
| Магний, Mg | 29.11 мг | 400 мг | 7.3% | 7.7% | 1374 г |
| Натрий, Na | 181.72 мг | 1300 мг | 14% | 14.8% | 715 г |
| Сера, S | 39.39 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.1% | 2539 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 12.5% | 847 г |
| Хлор, Cl | 238.81 мг | 2300 мг | 10.4% | 11% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.877 мкг | 10 мкг | 18.8% | 19.9% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.4115 мг | 2 мг | 20.6% | 21.8% | 486 г |
| Медь, Cu | 127.7 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 13.5% | 783 г |
| Молибден, Mo | 11.954 мкг | 70 мкг | 17.1% | 18.1% | 586 г |
| Никель, Ni | 39.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.46 мкг | 55 мкг | 9.9% | 10.5% | 1007 г |
| Титан, Ti | 43.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10441 г |
| Цинк, Zn | 0.5502 мг | 12 мг | 4.6% | 4.9% | 2181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% |
Энергетическая ценность суп диетический составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».