| Мед пчелиный | 300 г |
| Кунжут, семя | 60 г |
| Подсолнечник, семечки | 300 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 85 г |
| Фундук | 125 г |
| Миндаль | 85 г |
| Орех грецкий | 85 г |
| Кедровый орех | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 532.5 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 3.5% | 528 г |
| Жиры | 39.8 г | 56 г | 71.1% | 13.4% | 141 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 2.6% | 723 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.8% | 500 г |
| Вода | 9.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24441 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| альфа Каротин | 0.079 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.706 мг | 1.5 мг | 47.1% | 8.8% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 1.8% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 29.81 мг | 500 мг | 6% | 1.1% | 1677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 2.4% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.586 мг | 2 мг | 29.3% | 5.5% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.439 мкг | 400 мкг | 22.6% | 4.2% | 442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.838 мг | 15 мг | 92.3% | 17.3% | 108 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.778 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1267 мг | 20 мг | 35.6% | 6.7% | 281 г |
| Ниацин | 3.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.64 мг | 2500 мг | 19.3% | 3.6% | 519 г |
| Кальций, Ca | 241.42 мг | 1000 мг | 24.1% | 4.5% | 414 г |
| Магний, Mg | 222.39 мг | 400 мг | 55.6% | 10.4% | 180 г |
| Натрий, Na | 53.99 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.8% | 2408 г |
| Сера, S | 44.39 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.8% | 2253 г |
| Фосфор, P | 407.6 мг | 800 мг | 51% | 9.6% | 196 г |
| Хлор, Cl | 12.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.534 мг | 18 мг | 25.2% | 4.7% | 397 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 2.093 мкг | 10 мкг | 20.9% | 3.9% | 478 г |
| Марганец, Mn | 1.9824 мг | 2 мг | 99.1% | 18.6% | 101 г |
| Медь, Cu | 348.34 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 6.5% | 287 г |
| Селен, Se | 16.436 мкг | 55 мкг | 29.9% | 5.6% | 335 г |
| Фтор, F | 91.33 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4380 г |
| Цинк, Zn | 2.8306 мг | 12 мг | 23.6% | 4.4% | 424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.651 г | ~ | |||
| Валин | 0.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.962 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.52 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.689 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.385 г | ~ | |||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.841 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 61.546 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.594 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.103 г | min 16.8 г | 95.9% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.772 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.275 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.091 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.033 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукерки з медом та горіхами составляет 532,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».