| творог альбуминный | 1000 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Изюм | 30 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Молоко 0,5% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 20.4% | 768 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.2% | 3650 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.5% | 32942 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.087 мкг | 400 мкг | 459770 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.556 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8993 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2615 мг | 20 мг | 1.3% | 2% | 7648 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.61 мг | 2500 мг | 1.3% | 2% | 7666 г |
| Кальций, Ca | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36101 г |
| Магний, Mg | 1.71 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 23392 г |
| Натрий, Na | 17.81 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 7299 г |
| Сера, S | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6739 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 1.1% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 13.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.3% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 4.13 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24213 г |
| Молибден, Mo | 0.317 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 22082 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0183 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 65574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность творожно-белковая запеканка составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».