| Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, с солью | 200 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли | 400 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Свекла варёная | 400 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| капуста квашенная | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.5% | 1400 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 2.5% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.7 мкг | 900 мкг | 20.9% | 25% | 479 г |
| бета Каротин | 1.138 мг | 5 мг | 22.8% | 27.3% | 439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.18 мг | 500 мг | 1.4% | 1.7% | 6964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.3% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.136 мкг | 400 мкг | 6.8% | 8.1% | 1474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.877 мг | 15 мг | 12.5% | 15% | 799 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 21.9% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2221 мг | 20 мг | 1.1% | 1.3% | 9005 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.06 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.6% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7067 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 5.1% | 2320 г |
| Натрий, Na | 44.01 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.1% | 2954 г |
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 39370 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 5.7% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 6.55 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 35115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 4.1% | 2985 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.1% | 2967 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 6.8% | 1756 г |
| Медь, Cu | 75.65 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 9.1% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 1.838 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.1% | 3808 г |
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24554 г |
| Фтор, F | 19.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20471 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.2527 мг | 12 мг | 2.1% | 2.5% | 4749 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».