| Тыква (Припускание) | 308 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 52.3% | 690 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 14.1% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368.4 мкг | 900 мкг | 40.9% | 147.7% | 244 г |
| бета Каротин | 1.989 мг | 5 мг | 39.8% | 143.7% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 13.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15.9% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 42.6% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 34.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.632 мкг | 400 мкг | 5.2% | 18.8% | 1939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.9 мг | 90 мг | 8.8% | 31.8% | 1139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 14.1% | 2547 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0316 мг | 20 мг | 5.2% | 18.8% | 1939 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.61 мг | 2500 мг | 11.1% | 40.1% | 904 г |
| Кальций, Ca | 35.37 мг | 1000 мг | 3.5% | 12.6% | 2827 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 18.1% | 2019 г |
| Натрий, Na | 5.19 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 25048 г |
| Сера, S | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.7% | 3769 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 15.2% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.3% | 8214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 10.8% | 3358 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 3.6% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 53.1% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 10.5% | 3396 г |
| Медь, Cu | 265.26 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 95.7% | 377 г |
| Фтор, F | 126.74 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 11.6% | 3156 г |
| Цинк, Zn | 0.3537 мг | 12 мг | 2.9% | 10.5% | 3393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква припущенная составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».