| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.7% | 691 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 9.6% | 270 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.9% | 667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 8.6% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 17.2% | 150 г |
| Витамин В9, фолаты | 70 мкг | 400 мкг | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65 мг | 90 мг | 72.2% | 18.7% | 138 г |
| Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 20.7% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 6.9% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 180 мг | 1000 мг | 18% | 4.7% | 556 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 11.5% | 225 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 10.3% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
Энергетическая ценность Каша беезмолочная 5 злаков составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».