| Макароны отварные, по 1-302 | 450 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мидии (Припускание) | 200 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 10.6% | 1206 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.6% | 2800 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.7% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2799 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.7% | 3475 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.4% | 5376 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 894.71 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.993 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 19.8% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 32.16 мг | 500 мг | 6.4% | 8.2% | 1555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.283 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.878 мкг | 3 мкг | 62.6% | 80.2% | 160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 6.4% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.628 мг | 15 мг | 4.2% | 5.4% | 2389 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.827 мг | 20 мг | 9.1% | 11.7% | 1095 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.07 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.2% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 33.29 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.2% | 3004 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 5.4% | 2375 г |
| Натрий, Na | 359.43 мг | 1300 мг | 27.6% | 35.3% | 362 г |
| Сера, S | 51.27 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.5% | 1950 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 11.4% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 233.89 мг | 2300 мг | 10.2% | 13.1% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 7.9% | 1601 г |
| Йод, I | 17.24 мкг | 150 мкг | 11.5% | 14.7% | 870 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 24.8% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.2817 мг | 2 мг | 14.1% | 18.1% | 710 г |
| Медь, Cu | 72.74 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9.3% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 1.998 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.7% | 3504 г |
| Никель, Ni | 1.724 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.697 мкг | 55 мкг | 24.9% | 31.9% | 402 г |
| Фтор, F | 17.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22883 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 22% | 580 г |
| Цинк, Zn | 0.5145 мг | 12 мг | 4.3% | 5.5% | 2332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с морепродуктами составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».